01

曾經(jīng)讀過一個(gè)好玩的故事。

有一個(gè)男子從小伶牙俐齒，簡直比很多女子還能說會(huì)道。久而久之，他便發(fā)現(xiàn)，攻擊別人的弱點(diǎn)，看到別人啞口無言時(shí)特別有趣，于是“毒舌”成了他的特征之一。

令人遺憾的是，他的身高一直停留在中學(xué)畢業(yè)的階段，其實(shí)他的家里父母親和兄弟姐妹的身高都是正常的，而他作為一個(gè)男子，過矮的身高簡直有失尊嚴(yán)。

他到處尋醫(yī)就診，可一直不見什么起色。所以他變本加厲地用毒舌攻擊別人，保全自己的尊嚴(yán)，以至于他的朋友越來越少。

就這樣渾渾噩噩地進(jìn)入了而立之年，直到有天，他對(duì)自己最信任的朋友訴苦，朋友告訴他：“多半是你從小過于伶牙俐齒，其實(shí)每一次攻擊別人的時(shí)候，別人生氣也會(huì)悄然引起你的不悅，你其實(shí)就是在消耗自己。可能是這樣的損耗，才讓你的身高停滯不前。改掉可能會(huì)對(duì)你有所幫助。”

他覺得似乎找到了困擾自己這個(gè)問題的答案，但是也不曾對(duì)朋友說聲感謝。

他找到經(jīng)常去看診的醫(yī)生，忍不住問醫(yī)生：“限制自己身高發(fā)展的這個(gè)原因會(huì)不會(huì)與長期自己人際關(guān)系緊張有關(guān)？”

醫(yī)生點(diǎn)頭默認(rèn)。

他說：“我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到問題的重要性了，能否有所改進(jìn)？人生重獲新生？”

醫(yī)生遲疑了一下，慢慢說：“如果你從現(xiàn)在起，開始善待別人，不與人發(fā)生言語上的沖突，你的內(nèi)耗也應(yīng)該會(huì)減少。但你錯(cuò)過了生長發(fā)育最佳的年齡，所以再想重新生長變高是不太可能的。”

此人欲哭無淚。

醫(yī)生接著安慰他：“但你堅(jiān)持這樣去做，我能保證你，不再繼續(xù)變矮。”

讀完這個(gè)故事，莞爾一笑后，突然感到一個(gè)壞習(xí)慣對(duì)人潛在的影響著實(shí)有點(diǎn)可怕。

似乎我們每個(gè)人都覺得壞習(xí)慣難以改掉就不了了之，卻不曾想過自己為這個(gè)壞習(xí)慣所付出的巨大付價(jià)。

壞習(xí)慣總是在不知不覺中，與我們的身心相伴相隨，我們?cè)缫呀?jīng)習(xí)慣了壞習(xí)慣，卻忘記了這本是從小就可以努力修正的事。

02

以前還聽過一個(gè)有意思的段子。

一個(gè)年過40歲的男子依然貧困潦倒，郁郁寡歡，人生不得志。

有一天他遇見一個(gè)有智慧的禪師，請(qǐng)求點(diǎn)化。

禪師看過他的手相面相后，對(duì)他說：“有兩個(gè)消息給你，一個(gè)是好消息，一個(gè)是壞消息。你想先聽哪一個(gè)？”

他想了想，決定先聽壞消息。禪師說：“你在40歲以后，依然會(huì)窮困潦倒，生活顛沛流離。”

他強(qiáng)忍著心中的不悅，微笑著問禪師：“那好消息呢？”

禪師深吸一口氣，一字一句的說：“這樣的人生，你40歲后就習(xí)慣了，也不再會(huì)抑郁寡歡了。”

笑過之后，不由覺得恐懼。

很多時(shí)候，我們都是在這種習(xí)慣中，慢慢消耗了自己，直到有一天，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒有能力與壞習(xí)慣去作戰(zhàn)。

我們?cè)趬牧?xí)慣中逐漸淪陷，慢慢地變得麻木，就在這樣無聲無息中，躲在了自己人生的后臺(tái)，久而久之，喪失站在自己舞臺(tái)上當(dāng)主角的能力。

03

其實(shí)壞習(xí)慣如此，好習(xí)慣也是如此。

在別人看來痛苦虐心的事，對(duì)于好習(xí)慣的擁有者來說，其實(shí)并沒有覺得這有什么不同。

都說21天就養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，但我真的勸告你，聽聽就好，請(qǐng)別當(dāng)真。

21天后隨時(shí)可能打回原形，這是真的。

要不怎么會(huì)有30歲后沒法再長高，40歲后就習(xí)慣了碌碌無為這樣的事？

活了幾十年都沒有改掉的壞習(xí)慣，21天還你奇跡，你竟然信了！

其實(shí)就連很多人堅(jiān)持了一兩年的好習(xí)慣，也會(huì)因?yàn)橥蝗话l(fā)生的變化而變化。

所以時(shí)光里成就一個(gè)人，到某一天，才會(huì)發(fā)現(xiàn)，好習(xí)慣其實(shí)也是同身體生長在一起，當(dāng)這個(gè)人并不特別覺得那是什么好習(xí)慣的時(shí)候，才有可能是好習(xí)慣的自我修行之路。

任何21天的好習(xí)慣訓(xùn)練計(jì)劃，其實(shí)只是一個(gè)起點(diǎn)。

如果你錯(cuò)把這樣的起點(diǎn)，錯(cuò)誤當(dāng)成已經(jīng)擁有，那這樣的好習(xí)慣其實(shí)與你無緣。

除非你用時(shí)光中更多的21天，慢慢去澆筑。

當(dāng)你忘記了這是需要養(yǎng)成的好習(xí)慣，才是真正擁有好習(xí)慣的時(shí)候。

04

在我眼中，壞習(xí)慣可能是一種讓自我舒服、盡情放縱自嗨的方式。好習(xí)慣是一種自律，是一種最開始并不怎么舒服的過程，而真正擁有好習(xí)慣后，也能像進(jìn)入自己的舒適區(qū)那樣自然舒服。

一個(gè)人在好習(xí)慣的支配下會(huì)做自己喜歡的事兒，那種感覺會(huì)高度的專注，甚至一天不做就難受。

專注地做一件事時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的心流。那是一種真正燃燒自我的感覺。

只是真的很少有人能體會(huì)到。

很多時(shí)候，我們沒有看到好習(xí)慣為我們帶來的真正轉(zhuǎn)變前，我們就把它不知不覺中丟掉了。

就像我認(rèn)識(shí)很多從事寫作的朋友，大家其實(shí)都有一個(gè)共同點(diǎn)，把閱讀當(dāng)成一種習(xí)慣。

再忙都要堅(jiān)持閱讀，大部分人一兩天看一本書都是常態(tài)，他們正是通過不斷地輸出進(jìn)化，迭代自己的認(rèn)知，然后把它用文字講給自己聽。

寫作這件事，首先是一個(gè)和自己對(duì)話的過程，是一個(gè)不斷說服自己、鼓勵(lì)自己，是一個(gè)用文字記錄生活，治愈自己內(nèi)傷的過程。

其次才是和別人對(duì)話、治愈和改變別人的過程。

在這個(gè)過程中，他們一路走來?；仡^一看，很多人竟然已經(jīng)走過了十年之久。

如果你請(qǐng)他告訴你，是怎么樣養(yǎng)成寫作這樣的好習(xí)慣的？

他多半是一臉蒙圈，面露難色的告訴你：“好像就是習(xí)慣，不這么做我就會(huì)難受。”

請(qǐng)你不要驚訝，這也是真的。

因?yàn)楹昧?xí)慣也沒有什么特別提醒存在的暗示。

也許，好習(xí)慣和壞習(xí)慣就是人生的A選項(xiàng)和B選項(xiàng)，只要呼吸著，我們其實(shí)總要在兩者之間做出選擇。

因?yàn)樗麄兌寄馨殡S著身體的生長變成一種習(xí)慣。

別說兩個(gè)選項(xiàng)你都要，這是一道單選題，請(qǐng)按規(guī)則答題吧！

（作者妮妮：曾任記者多年，獲行業(yè)內(nèi)最高大獎(jiǎng)。11歲帥哥的少女心辣媽，有深度的話癆達(dá)人，真誠幽默的非著名閱讀推廣人。個(gè)人微信公眾號(hào)：妮妮小屋ID：ninixw，歡迎與妮妮交流閱讀與生活）