本文來源于微信公眾號：LinkedIn（ID：LinkedIn-China）LinkedIn領(lǐng)英是全球知名的職業(yè)社交網(wǎng)站，每個《財富》500強公司均有高管加入。

適逢歲末，一場大規(guī)模的圖文祭祀活動即將席卷全國。

2018再見，2019你好。

2019，請對我溫柔點兒。

2019，拜托了！

2019錦鯉大全，升職加薪，小人退散。

起初是某些流量大號首先發(fā)帖祭天， 接著北上廣深年輕人紛紛加入。

發(fā)朋友圈、發(fā)微博，跟帖，表情包，神色凝重，語言夸張，表達今年生活之艱辛，禱告來年的歲月靜好，陽光不燥。

停！

為了真正讓《你的職場進階》2019季能有走心劇情，大團圓開局，這里為你準備了一份2019職場生存進階指南。

從洞察職場變化到必備職場能力，這才是告別2018的更好姿勢。

升級的職場4.0時代

“別跟我談理想，工作就是為了錢，我的理想是不上班。”

都職場4.0時代了，你還是別把這句話太當(dāng)真。

什么是職場4.0時代？這要從職場文化發(fā)展的歷史說起。（知識點?。?/span>

職場1.0時代，經(jīng)濟環(huán)境惡劣，社會動蕩，朝不保夕的日子里，工作就是為了錢（生存），人們對工作別無他求。

職場2.0時代，經(jīng)濟環(huán)境改善，現(xiàn)代意義上的“事業(yè)”概念正式誕生，職場文化萌芽，工作除了“為了錢”，還是可以成為你一生的事業(yè)。

職場3.0時代，人們不只追求事業(yè)，更開始注重個人生活。追求工作與生活的平衡是職場3.0時代的核心問題。

所以，“工作就是為了錢”是一種典型的職場1.0時代的職場觀，也是典型的一種職場臨時工思維。

職場4.0時代的概念最早見于著名心理學(xué)網(wǎng)站“Psychology Today”的一篇文章。

作者Douglas LaBier博士認為，隨著經(jīng)濟效益、社會效益和環(huán)境效益逐漸成為定義一個商業(yè)模式是否成功的三大標準，職場4.0時代也隨之而來。

與3.0時代人們更關(guān)注自己的工作與生活之外；

職場4.0時代要求我們關(guān)注工作與生活之外更大的世界。

Douglas LaBier博士強調(diào)，職場4.0時代，個人發(fā)展與公司的成敗更緊密。

公司的發(fā)展狀況，它的業(yè)務(wù)所產(chǎn)生的經(jīng)濟價值、社會價值和環(huán)境價值直接影響你的生活條件和未來發(fā)展。

所以，在升職加薪，開啟幸福人生之外，你需要站在更高的層面上，思考工作的價值，公司的價值，這樣才能在風(fēng)云突變的商業(yè)競爭中獲得更大優(yōu)勢。

上周那篇“ofo劇中人不愿謝幕”的文章刷屏朋友圈，這也從側(cè)面印證了Douglas LaBier的職場4.0時代觀點：

在職場4.0時代，個人的職場理想與公司的價值聯(lián)系更加緊密。

站在更高層級思考工作的價值將成為你能夠?qū)崿F(xiàn)職業(yè)理想的關(guān)鍵。

站在公司成敗的角度思考個人的成敗，或許是你在9102年要up date的第一個“技能”。

升級你的工作效率

“工作5分鐘，CD兩小時。”

不是“給你一張過去的CD”，而是由游戲圈引申到職場的概念——CD（cold time），技能冷卻時間。

工作CD，指開始工作之前，人們需要的大量蓄力冷卻時間。

為什么你需要工作CD呢？

額，不只是因為你懶。你進入冷卻時間，是因為你的大腦進入了漫游狀態(tài)。

雖然造成這種漫游的確切原因還不清楚，但科學(xué)家們還是找到了個名詞來解釋原因——DMN默認模式網(wǎng)絡(luò)（default mode network ）。

也就是說，你的大腦中有一個負責(zé)溝通各個功能區(qū)域的系統(tǒng)，如果你無法集中注意力工作，這個系統(tǒng)就會活躍起來，聯(lián)系各個大腦中其他功能區(qū)域來開趴體，進入白日夢狀態(tài)。

然后你就開始看八卦新聞，聽歌單，刷朋友圈看看有幾個贊。

要讓9102年對你好點兒，你要從縮短你的工作冷卻時間，減少工作時段的夢游狀態(tài)開始。

方法？這里有個簡單高效的：大腦的問題，就用身體解決。

第一步準備你的工作日程，第二步關(guān)掉手機，退出登錄你的某信某Q某乎某博某寶等賬號，第三步把工作日常的第一條做完。

前面說過讓你夢游的不只是你的懶，而是你身邊誘惑太多，分散了你的注意力。

減少工作技能冷卻時間，首先要對工作有系統(tǒng)的梳理，同時殺死那些分散你注意力的“誘惑”。

每做完一項工作后，給自己短時間集中的放松，然后再回到工作中。

升級的回血能力

“被工作狠狠地消耗，不堪一擊好不好。”

工作可能讓你兩顆滾燙的腎不復(fù)滾燙，讓你的頸椎成為不能承受的生命之輕，讓你的發(fā)量經(jīng)不起微風(fēng)吹拂，這些都是你被工作消耗的證據(jù)。

但其實更大的消耗是在精神上，你感覺自己被掏空，每天都是bad day，脾氣爆發(fā)頻率升高，負面情緒相伴早晚。

這時你需要升級回血能力了。

同樣，第一步，休息。

不是那種“人在家中，活從天降”式的休息。而是徹底切斷與工作的聯(lián)系，彈琴讀書，體會孤獨，哪怕是調(diào)休一天的那種。

第二步，重新思考人生。

當(dāng)然不是哲學(xué)式的思考，而是思考梳理一下這個階段你的那些“小目標”和這些目標的重要性。

如9102年工資翻番和多陪孩子（這兩個看似不可能的目標），這兩個階段性的目標。

經(jīng)過慎重思考，孩子的優(yōu)先級更高，所以果斷放棄“把家變成公司，回家繼續(xù)加班”的想法，為你超負荷運轉(zhuǎn)的大腦減負，給自己點兒回血時間。

第三步，定規(guī)矩。

思考完了目標和重要程度優(yōu)先級問題，你就要給自己的工作定一些可以實現(xiàn)的規(guī)矩了。

比如你的上司老是催活，但實際不需要那么趕，比如你帶的新人總是懶懶散散最后活兒堆到你這。

這個時候你就要跟雙方明確溝通一下，讓別人知道你的規(guī)矩，知道你的底線和原則。

該爭取時間的就爭取時間，該教新人做的就不大包大攬。

如果你覺得以上步驟繁瑣，簡單的辦法是，你可以先做到準點上下班，尤其是準點下班。

本文由LinkedIn（ID：LinkedIn-China））原創(chuàng)，作者張瑞鵬，每日經(jīng)濟新聞已獲得授權(quán)轉(zhuǎn)載。（以上圖片均來自攝圖網(wǎng)）