來(lái)源：微信公眾號(hào)（圍爐夜讀）

當(dāng)下社會(huì)，生活節(jié)奏加快，各種壓力陡增，人在其中，難免會(huì)有不少負(fù)能量。

有了負(fù)能量，自然想要發(fā)泄出去，而許多人首先想到的發(fā)泄方式，就是向朋友倒苦水。

人們往往喜歡“有難同當(dāng)”的友誼，但這并非意味著可以無(wú)限制地向朋友傾瀉負(fù)能量。

即使朋友間關(guān)系再好，一味地向?qū)Ψ桨l(fā)泄負(fù)能量，也是對(duì)友誼的一種摧殘。

朋友小葉曾跟我抱怨說(shuō)，朋友一個(gè)個(gè)都約不出來(lái)了，也不知道自己是做錯(cuò)了什么，就跟得罪了他們似的。

我一問(wèn)，才明白，小葉這個(gè)人啊，沒(méi)別的，就是太多負(fù)能量了。

她本科畢業(yè)后去了外地的城市工作，工作之后，每天下班之后都是一個(gè)人，不像在學(xué)校的時(shí)候，和同學(xué)朝夕相處，總有人陪，因此她倍感孤獨(dú)，再加上剛參加工作，有諸多不適應(yīng)，心請(qǐng)時(shí)常不佳，因而開(kāi)始經(jīng)常約同城的朋友和同學(xué)，一起喝喝茶、吃吃飯。

但她每次和朋友一起，都要不住地向朋友倒苦水，訴說(shuō)自己生活中各種各樣的不順。剛開(kāi)始的時(shí)候，朋友也樂(lè)得聽(tīng)她訴苦，順便安慰安慰她，但久而久之，朋友也漸漸厭煩了，開(kāi)始找借口推托，不再赴約。

向朋友發(fā)泄負(fù)能量，其實(shí)是一種消耗友情的行為。剛開(kāi)始的時(shí)候，出于情誼，朋友也許愿意替你撫平心口上的創(chuàng)痛，對(duì)你好言相勸，暖言相加。

但任何關(guān)系，本質(zhì)上都是某種程度的交換，你付出了多少，才該得到多少，你得到了多少，就要付出多少。

沒(méi)有人愿意持續(xù)不斷地承受負(fù)能量的轟炸，一味地向他人吐苦水，其實(shí)就是不斷侵占別人的時(shí)間，不斷讓別人分擔(dān)自己的負(fù)能量。

這樣的人，其實(shí)有一點(diǎn)兒自私。

盲目向朋友發(fā)泄負(fù)能量，其實(shí)很容易將負(fù)面的情緒傳染給他人，影響他人的心情。

意大利的佐拉蒂教授做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，猴子在做動(dòng)作時(shí)，大腦中某個(gè)特定位置的神經(jīng)元會(huì)被激活。同時(shí)，當(dāng)猴子看到別的猴子在做同樣的動(dòng)作時(shí)，大腦中那個(gè)位置的神經(jīng)元也會(huì)被激活。這些神經(jīng)元就像一面鏡子，可以在大腦中映射出自己和他人所做的動(dòng)作，因此被稱(chēng)為“鏡像神經(jīng)元”。

人也同樣擁有這種神經(jīng)元。更重要的是，這種神經(jīng)元不僅可以映射他人的動(dòng)作，也可以映射他人的情緒，別人的情緒，也會(huì)激活自己大腦中的神經(jīng)元，進(jìn)而產(chǎn)生類(lèi)似的生理反應(yīng)。

也就是說(shuō)，看到其他人的壞臉色，我們自己的臉色恐怕也不大好得起來(lái)。

那些負(fù)面的情緒是具有很強(qiáng)的傳染性的，它可以輕易地影響身邊的人。

誠(chéng)然，向朋友訴苦，也許可以體現(xiàn)你們交情不錯(cuò)，也許可以表現(xiàn)自己對(duì)朋友信任，但當(dāng)訴苦成為常態(tài)，負(fù)面的情緒積累過(guò)多，訴苦就不再是推心置腹，而只能讓朋友感受到自己內(nèi)心那不討人喜的一面。

很多時(shí)候，自己的負(fù)能量，只能靠自己去消化。

當(dāng)一個(gè)成熟的人，就是學(xué)會(huì)將苦果子嚼碎了默默咽下去。

之前看到一則新聞，一個(gè)小伙子，騎自行車(chē)逆行被抓，情緒當(dāng)場(chǎng)崩潰。

視頻中的他，被抓之后，打電話向女朋友說(shuō)明情況：“我騎車(chē)逆行被抓了，要耽誤一會(huì)，很快的，兩三分鐘吧。”

打完這通電話，他突然情緒爆發(fā)，把手機(jī)砸在地上。但過(guò)了幾秒，還是默默把手機(jī)撿起來(lái)了。

之后，他才跟交警說(shuō)：“我壓力好大。我每天加班到十一二點(diǎn)，女朋友還總要我給她送鑰匙，她忘記帶鑰匙，送完鑰匙我還要回去加班。”

視頻里的小伙子，在給女朋友打電話時(shí)，依然努力保持情緒的穩(wěn)定，打完電話，情緒才徹底崩潰，即使這樣，也還是默默咽下了內(nèi)心的苦楚，撿起了自己的手機(jī)，恢復(fù)了平靜。

盲目發(fā)泄負(fù)能量，許多時(shí)候，是無(wú)補(bǔ)于事的，甚至?xí)?duì)他人造成傷害。消化自身的負(fù)面情緒，本身就是一種難能可貴的能力。

更何況，朋友也未必能真正理解自己的感受。所謂的感同身受，很多時(shí)候，都不過(guò)是一句飄飄然的空話，你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)我的故事，又如何能感受我的心理？你的價(jià)值觀并非和我完全一致，你又如何能站在我的位置上，明白我的情緒與狀態(tài)？

只有自己，才能真正明白自己內(nèi)心的難處所在。

當(dāng)然，這并不是說(shuō)我們對(duì)朋友不能訴苦，不能發(fā)泄哪怕一絲負(fù)能量。

但歸根到底，發(fā)泄負(fù)能量，要控制頻率，也要察言觀色。

次數(shù)太多，以致朋友厭煩，說(shuō)明你無(wú)法控制好自己的情緒，被情緒所俘虜，成為了情緒的奴隸。

不懂察言觀色，朋友心情不好，或者很忙的時(shí)候，還不斷打擾，給人添堵，說(shuō)明你情商低。

因此，與朋友相處，更多的時(shí)候，應(yīng)該分享那些令人喜悅、令人舒暢的東西，畢竟，人生的底色，不應(yīng)該是昏暗的。

封面及文中圖片均來(lái)自攝圖網(wǎng)