每經(jīng)編輯 趙云    

據(jù)新華社5月1日報道，波爾圖門將卡西利亞斯在1日的訓(xùn)練中突發(fā)急性心梗，被緊急送往醫(yī)院治療后已脫離危險。

波爾圖俱樂部1日發(fā)表聲明稱，卡西利亞斯在病發(fā)后被及時送醫(yī)救治，目前心臟問題已得到解決，情況良好穩(wěn)定。卡西利亞斯也在個人社交媒體上發(fā)布了一張報平安的病床照片，在三個小時內(nèi)收到了近兩百萬的點贊支持。

將在本月迎來38歲生日的卡西利亞斯曾被稱為“西班牙門神”，也是歐冠連續(xù)參賽賽季和正賽出場次數(shù)最多的紀(jì)錄保持者。2015年夏天離開皇馬加盟波爾圖后，卡西在四個賽季中已作為主力門將出場156次，并在2017-2018賽季幫助波爾圖隊打破本菲卡的四連冠而重奪葡超冠軍。

西班牙著名運動心臟科學(xué)專家，也是皇馬和西班牙男籃名宿胡安·安東尼奧·科爾巴朗在接受西班牙TVE采訪時表示：“卡西利亞斯的心臟問題不會影響他的生命和正常生活，但是他接下來不能繼續(xù)職業(yè)運動生涯了。”

你可能想問，為什么頂尖運動員明明擁有最健康強(qiáng)壯的身體，也還是會突發(fā)心梗？

西班牙《AS報》表示，像卡西這種情況是極為不尋常的，因為這種病癥在作息規(guī)律且飲食健康的運動員中極少發(fā)生。有一項數(shù)據(jù)顯示，心梗在職業(yè)運動員中的發(fā)病率僅為0.002%，也就是說平均5萬名運動員當(dāng)中才會出現(xiàn)這樣一例，而卡西十分不幸的成為了其中之一。

但另一方面，你可能還感覺到，如今心梗病人越來越多，而且二三十歲的年輕患者也越來越多……

現(xiàn)實數(shù)據(jù)確實如此——

每年約100萬人心肌梗死！

據(jù)《中國心血管病報告2017》顯示，目前我國心血管病患者已經(jīng)達(dá)2.9億人，每年發(fā)生急性心肌梗死的患者大約100萬人。早先心梗主要是以60歲以上老年人居多，近幾年越來越多低于45歲的，甚至20、30多歲的年輕人也出現(xiàn)在心肌梗死的隊伍里。

享年28歲！2016年10月31日，中國女排前國手、原河南女排隊員霍萱突發(fā)心梗去世，年僅28歲。

享年34歲！流行歌手、音樂創(chuàng)作人、音樂編曲及制作人覃楨因過度勞累導(dǎo)致心肌梗塞于2017年2月11日凌晨去世。

享年42歲！移動醫(yī)療公司“春雨醫(yī)生”創(chuàng)始人張銳因心肌梗塞于2016年10月5日晚辭世。

享年44歲！途牛旅游網(wǎng)預(yù)訂中心副總經(jīng)理李波于2017年2月8日晚突發(fā)心梗離世。

享年50歲！著名相聲演員王平在沈陽家中因心梗突發(fā)于2013年2月22日溘然辭世。

享年58歲！“吉祥三寶”的父親——著名蒙古族音樂人布仁巴雅爾因心梗于2018年9月19日下午不幸去世。

資料圖（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

而面對來勢洶洶的心梗，太多人不以為然。據(jù)健康時報報道，心血管病專家胡大一教授曾接觸過這樣一位病人：

“一位有錢的老板，一年做了三次CT，聽說哪家醫(yī)院CT先進(jìn)就做一次，一見到我，就問要不要做支架，這樣的問題讓我不知道怎么回答。”胡大一教授無奈地說，這位老板生意做得很大，體重也從年輕時的100余斤上升到現(xiàn)在的200多斤?，F(xiàn)在即便上2樓也得坐電梯。他的問題不是支架，而是生活方式的問題。

支架不能預(yù)防心肌梗死！

再好的醫(yī)學(xué)、再貴的支架，也不能100%的預(yù)防心肌梗死。

支架是種金屬異物 ，它放進(jìn)血管必須必然擴(kuò)破斑塊，斑塊破了恰是誘發(fā)血栓、產(chǎn)生心肌梗死和猝死的原因，金屬異物存在血管內(nèi)，存在長期血栓風(fēng)險。因此放了支架，除用阿司匹林，還得加上另一個為支架預(yù)防血栓的每天20多元人民幣的氯吡格雷。

心臟支架示意圖（圖片來源：Quora）

支架雖一時救了命，但治標(biāo)不治本。不戒煙，不認(rèn)真服藥，不運動，支架里還會出血栓，導(dǎo)致再梗死，甚至猝死。支架里也會再發(fā)生動脈粥樣硬化，其他血管也會出現(xiàn)新問題。

在胡大一教授看來，心血管疾病就是一個“堰塞湖”，“前缺防，后缺管，得了心梗救治晚。”一邊是帶病生存的人越來越多，用很高的成本，比如很貴的支架、起搏器、藥物來維持一些患病群體，另一方面是越來越多的年輕人提前進(jìn)入到這個“湖”里。

心肌梗死本可以預(yù)防的！

大部分心肌梗死，尤其是35歲，40歲突發(fā)心肌梗死，本來可以預(yù)防，可以不發(fā)生的。

相對于放支架，吸煙、應(yīng)酬大量喝酒/酗酒、過勞、不運動，改掉這些習(xí)慣，反而是預(yù)防心梗成本最低，獲益最大的方法！

戒煙

每天吸煙20支以上，患心臟病的風(fēng)險會增加2~3倍。吸煙，對身體的危害非常之大，重量級文獻(xiàn)研究比比皆是。胡大一教授反復(fù)強(qiáng)調(diào)吸煙是心肌梗死年輕化和心臟猝死排位第一的危險因素，戒煙最早獲益的也是心血管病風(fēng)險的下降。

資料圖（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

戒酒

大量飲酒可致血壓升高，難以控制，甘油三酯明顯升高，血糖波動。長期大量飲酒可致酒精性心肌病、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。大量喝酒可引發(fā)快而嚴(yán)重不規(guī)律的心律失常（心房顫動），即醫(yī)學(xué)上的“節(jié)假日心臟綜合征”，長期大量飲酒還導(dǎo)致酒精性脂肪肝和肝硬化。

飲少量酒可能對血管的有限保護(hù)作用，遠(yuǎn)不及日行萬步路。

● 喝酒不舒服者不要喝酒。

● 喜愛喝酒要限量：男性每日白酒1兩、葡萄酒2兩、啤酒300ml左右；女性減半。

休息

過度勞累可引起血壓、血糖波動，并且常用吸更多煙來消極提神形成惡性循環(huán)。特別對于社會精英及癡迷某些娛樂游戲的人群來說最為普遍——勞累了身心、毀掉了健康。

● 每天23點前上床入睡，偶爾不得不熬夜，也別超2點。

● 睡前別談?wù)摬挥淇斓氖?。不生氣、不過喜、不傷悲。

● 睡前3小時，別看驚險刺激的影視節(jié)目和書籍。

● 睡前可做些放松運動，如按摩、靜坐、冥想等。

資料圖（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師謝海波在40多歲參加單位體檢時，血壓156/100毫米汞柱，體重指數(shù)27.51，明顯超標(biāo)。經(jīng)過2個月努力指標(biāo)都回復(fù)正常。他除了注意多走路、控制飲食外，每天堅持23點前睡，早晨7點起床，中午午休。

在他看來，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡。

運動

現(xiàn)在年輕人每天大部分時間面對的是手機(jī)、電腦，天天久坐不動，在此基礎(chǔ)上新陳代謝更是越來越糟，身體機(jī)能越來越差。而大多數(shù)中青年群體總以工作忙沒時間運動為借口。而預(yù)防慢病，一周有150分鐘的中等強(qiáng)度運動非常有必要。

● 每周至少運動5次，

● 平均每次30分鐘以上，

● 運動后心率最好達(dá)到（170-年齡）次。

● 快走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等都是不錯的選擇。

● 關(guān)鍵是要一直堅持。

忙不是借口，可以借口不能天天游泳、爬山，但沒有借口不能善用碎片時間，如機(jī)場候機(jī)、開會早到、茶歇等快步走路。路在腳下，走向健康。

每日經(jīng)濟(jì)新聞綜合新華社、健康時報及相關(guān)外媒報道