每經(jīng)記者 李彪    每經(jīng)編輯 陳旭    

5月15日，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹常態(tài)化疫情防控下的心理健康服務(wù)有關(guān)情況。

在發(fā)布會(huì)上，復(fù)學(xué)后學(xué)生群體的心理健康，湖北人民恢復(fù)常態(tài)化生活和心理狀態(tài)，新冠疫情長(zhǎng)期共存下的心理適應(yīng)等問題引起了廣泛關(guān)注。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所副所長(zhǎng)陳雪峰介紹，疫情防控進(jìn)入常態(tài)化以后，特別需要注意的是不能有松懈思想，不能麻痹大意，還要堅(jiān)持外防輸入、內(nèi)防反彈，這是一個(gè)重要的前提，也是一個(gè)基本的心理準(zhǔn)備。

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學(xué)生返校不適應(yīng)學(xué)校節(jié)奏怎么辦

近日，北京市公布了學(xué)校的具體開學(xué)時(shí)間。而教育部也透露，全國(guó)已有約一半的學(xué)生返校開學(xué)。

經(jīng)過歷史上最漫長(zhǎng)的寒假，一些學(xué)生可能會(huì)從心理上不適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏。對(duì)于復(fù)學(xué)后學(xué)生群體的心理問題，應(yīng)當(dāng)從哪些層面去解決呢？

對(duì)此陳雪峰表示，現(xiàn)在疫情防控進(jìn)入常態(tài)化，各地也在有序推進(jìn)開學(xué)復(fù)課。有些學(xué)生在復(fù)學(xué)過程中心理壓力比較大，甚至出現(xiàn)心理問題，問題產(chǎn)生的原因不盡相同，通常可能會(huì)是以下三種情況：

第一種，在復(fù)學(xué)過程中心理行為的適應(yīng)問題。

第二種，復(fù)學(xué)以后面臨著升學(xué)或者面臨著畢業(yè)就業(yè)等客觀問題帶來(lái)的心理壓力。

第三種，可能和復(fù)學(xué)、升學(xué)、畢業(yè)就業(yè)沒有直接關(guān)系，但一些學(xué)生本來(lái)就存在一定的問題，復(fù)學(xué)只是一個(gè)誘因，引發(fā)了問題。

陳雪峰建議，第一種情況是個(gè)共性問題。對(duì)于新情況、新環(huán)境的適應(yīng)需要一段時(shí)間，家長(zhǎng)、教師、學(xué)生都應(yīng)該有心理準(zhǔn)備，同時(shí)更重要的是要有行為上的改變。特別是學(xué)校應(yīng)該結(jié)合實(shí)際，做好校園防控工作，并把這些防控措施向家長(zhǎng)和學(xué)生宣傳到位，減少擔(dān)憂。

另外，家長(zhǎng)和學(xué)生也要制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，盡快調(diào)整好作息時(shí)間，調(diào)整好學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，在家庭和學(xué)校密切配合下，盡快度過適應(yīng)期。

第二種情況是客觀壓力帶來(lái)的心理壓力。應(yīng)對(duì)這種心理壓力，最主要的是要解決客觀壓力。

在這個(gè)過程中，也要做好心理調(diào)適，尤其是面臨畢業(yè)的學(xué)生，在求職過程中如果遭受挫折，或者計(jì)劃就業(yè)的崗位不是很理想，可能會(huì)有挫敗感、無(wú)助感，甚至?xí)凶晕曳穸?、放棄努力的情況。如果家長(zhǎng)和孩子在升學(xué)和就業(yè)過程中有意見分歧，往往也會(huì)給彼此帶來(lái)更大的心理壓力。

第三種情況很可能是本來(lái)就存在問題，在復(fù)學(xué)過程中壓力疊加，導(dǎo)致問題暴發(fā)。對(duì)于這些問題，家長(zhǎng)、老師和孩子要進(jìn)行分析判斷，找準(zhǔn)問題的原因是什么，并及時(shí)加以應(yīng)對(duì)，同時(shí)盡量避免耽誤干預(yù)的時(shí)機(jī)。

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任何歧視湖北籍勞動(dòng)者的行為都屬違法

湖北人民、武漢人民為抗擊疫情作出了很大的犧牲?，F(xiàn)在疫情趨于平穩(wěn)，在支持湖北人民、武漢人民盡快恢復(fù)常態(tài)化生活和心理狀態(tài)的相關(guān)方面，又應(yīng)該如何做呢？

陳雪峰對(duì)如何幫助大家盡快恢復(fù)到常態(tài)化的心理狀態(tài)提出了三點(diǎn)建議：

一是要普遍提高大眾的理性認(rèn)識(shí)。經(jīng)歷了疫情防控到取得階段性勝利，大家應(yīng)該有這個(gè)感受——疫情防控的整個(gè)過程，就是我們的理性認(rèn)識(shí)不斷戰(zhàn)勝非理性認(rèn)識(shí)的過程，所以應(yīng)該盡量避免偏見等現(xiàn)象發(fā)生。

二是在具體的行動(dòng)中增加關(guān)愛。在返城、復(fù)工、復(fù)學(xué)的過程中，有一些地方，比如社區(qū)管控的舉措，或者是工作單位、學(xué)校的管控舉措比較嚴(yán)格，雖然是落實(shí)管控的具體要求，但在實(shí)施過程中，一些細(xì)節(jié)方面有可能會(huì)傷害到湖北或者武漢人民的感情。

“其實(shí)，對(duì)于必要的防控舉措，大家是能夠理解和配合的，所以在這個(gè)過程中，防控舉措合理，詳細(xì)溝通，友好平等對(duì)待，是獲得理解、得到配合和表達(dá)關(guān)愛的關(guān)鍵。”陳雪峰說。

三是各地應(yīng)該采取一些針對(duì)性的舉措，尤其是要減少、消除在招工和就業(yè)等工作中出現(xiàn)的歧視行為。陳雪峰強(qiáng)調(diào)，就業(yè)歧視影響的是社會(huì)公平，它剝奪的是一部分人的就業(yè)和工作的權(quán)利。從長(zhǎng)期來(lái)看，對(duì)于穩(wěn)就業(yè)、促消費(fèi)是有傷害的。

“對(duì)一部分人的傷害很可能最后是讓社會(huì)上的每一個(gè)人都受到傷害。換句話說，在歧視和傷害別人的同時(shí)，可能也在傷害自己。最高法也明確強(qiáng)調(diào)，任何歧視湖北籍勞動(dòng)者的行為都屬于違法行為。對(duì)于這個(gè)問題，我們每個(gè)人都應(yīng)該采取實(shí)際的行動(dòng)和增加關(guān)愛的行為。”陳雪峰強(qiáng)調(diào)。

防控常態(tài)化需調(diào)整一些日常行為

今年5月，世衛(wèi)組織官員曾表示，據(jù)已發(fā)表的研究顯示，新冠肺炎還會(huì)與人類共存很長(zhǎng)時(shí)間。如果是這樣，人們應(yīng)該在心理上如何適應(yīng)呢？

對(duì)此陳雪峰建議，要真正做到接受疫情防控常態(tài)化，并且要改變一些必要的行為和生活方式。

在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)的《關(guān)于做好疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見》提出五個(gè)方面20條具體要求，很多實(shí)際上是對(duì)我們每個(gè)人的具體行為提出的要求，比如說科學(xué)戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動(dòng)、室內(nèi)多通風(fēng)、勤洗手、使用公筷等，這既是疫情防控需要我們做出的行為改變，長(zhǎng)期來(lái)看也是提高每個(gè)人健康素養(yǎng)需要做出的行為改變。

“這不是階段性的事情，而是將來(lái)生活方式的常態(tài)。”陳雪峰說。

同時(shí)，要持續(xù)關(guān)注國(guó)家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性，疫情防控的舉措也會(huì)根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整。

“抓好疫情防控常態(tài)化的工作，需要從我們每一個(gè)人做起。所以，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注。這種關(guān)注也可以在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈思想。”

陳雪峰表示，一旦我們身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或聚集性感染的情況，不要過度恐慌。因?yàn)樵谝咔楸┌l(fā)初期，疫情發(fā)展速度快，而我們對(duì)病毒不了解，當(dāng)時(shí)醫(yī)療資源也不夠充足，所以當(dāng)時(shí)應(yīng)對(duì)很艱難。但經(jīng)過了前一個(gè)階段的疫情防控，各級(jí)政府和我們每一個(gè)人實(shí)際上都積累了疫情防控的經(jīng)驗(yàn)，也有了應(yīng)對(duì)疫情的心理準(zhǔn)備。

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