連日來，隨著我市各個(gè)區(qū)縣逐步解封，新冠確診患者們也在定點(diǎn)醫(yī)院與病毒進(jìn)行著“最后的較量”。治療期間，陜西心理援助隊(duì)駐西安市人民醫(yī)院分隊(duì)醫(yī)護(hù)人員在每天的查房中發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎患者不僅承受著身體上的病痛，也負(fù)載著巨大的心理壓力。“我會(huì)康復(fù)嗎？”“家人還好嗎？”“不知道我以后該怎么辦？”他們普遍對(duì)自身境況表示擔(dān)憂，有的患者因生病感到內(nèi)疚或羞恥，有的因傳染了身邊的親友而感到自責(zé)，有的因?yàn)樯「綦x而擔(dān)心被他人另眼相看，導(dǎo)致負(fù)面情緒影響治療和生活。面對(duì)這一系列的心理問題，市精神衛(wèi)生中心心理科專家表示：確診患者作為疫病中的“當(dāng)事者”，此時(shí)更需要通過科學(xué)有效的情緒調(diào)節(jié)保障心理健康，通過良好的心理支持和輔助對(duì)抗新冠肺炎。

樹立信心，積極配合治療。市精衛(wèi)中心心理咨詢師常燕表示，“狹路相逢勇者勝，自信心是很重要的。”當(dāng)前西安疫情得到有效控制，不斷有確診患者治愈出院，因個(gè)體差異，每位患者的治愈之日只是時(shí)間問題。所以確診患者要保持積極樂觀的心態(tài)，進(jìn)行自我鼓勵(lì)和肯定，堅(jiān)定治療信心，積極配合治療，該吃的藥要吃、該做的檢查要做。不要過度查閱非官方的疫情信息，避免接受過多不良信息，使自己過度悲傷或消極，要相信醫(yī)患齊心協(xié)力一定能夠戰(zhàn)勝病魔，希望的曙光就在眼前。

學(xué)會(huì)接納自己的情緒，正確看待現(xiàn)狀。常燕表示，適度的內(nèi)疚可以保護(hù)人的社會(huì)關(guān)系，幫助個(gè)體控制自己的攻擊性，增強(qiáng)人們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)和應(yīng)對(duì)能力。但過度的內(nèi)疚則會(huì)變成自我攻擊，讓心靈受傷，這是不可取的。階段性的孤獨(dú)能幫助人們從嘈雜的生活中冷靜下來，讓人更深刻地思考人生追求和生活的意義。這正是我們的身體在保護(hù)我們，因此，提醒確診患者應(yīng)該接納自己的情緒，接納目前需治療或隔離的處境，覺察自己的各種心理及軀體反應(yīng)，包括悲傷、孤獨(dú)、自責(zé)、恐懼等情緒反應(yīng)以及軀體不適感。

巧妙轉(zhuǎn)移注意力，換個(gè)角度看生活。常燕建議，當(dāng)確診患者出現(xiàn)相關(guān)負(fù)面情緒和想法，而自己一時(shí)半會(huì)又不知如何調(diào)節(jié)時(shí)，先嘗試轉(zhuǎn)移注意力，可以通過看電視劇、聽音樂、多下床活動(dòng)、與朋友聊天排遣不良情緒，獲得情感支持與鼓勵(lì)。或是在病房里做一些廣播體操、瑜伽等放松練習(xí)。日常保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，水果、肉、蔬菜都要合理補(bǔ)充，增強(qiáng)免疫力；保持良好的睡眠，不要熬夜不要晚起，更不能放任自己“日夜顛倒”。

正確看待專業(yè)的心理學(xué)幫助，適時(shí)向?qū)I(yè)人士求助。專家提醒，當(dāng)確診患者通過種種宣泄情緒的方法依舊未能有效緩解負(fù)面情緒，甚至察覺引起身體不適時(shí)，要及時(shí)咨詢專業(yè)人士進(jìn)行心理疏導(dǎo)。“大家要將疾病視作現(xiàn)在生活的一部分，而不是任由所有心思被疾病占據(jù)。面對(duì)困難我們需要迎難而上的勇氣和接受現(xiàn)實(shí)的理智。所以每位確診患者都要有戰(zhàn)勝疾病的信心，堅(jiān)信自己必會(huì)康復(fù)，我們的生活一定會(huì)重新回到正軌。”常燕說。

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