每經編輯 李澤東    

據(jù)央視新聞，中央氣象臺7月9日18時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預警：

預計7月10日白天，陜西中南部、河南南部、江淮西部、江漢、江南、西南地區(qū)東部以及內蒙古西部、新疆南疆盆地等地有35℃以上高溫天氣，其中，陜西中南部、河南西南部、浙江大部、福建東部和西北部、四川盆地中東部和南部、重慶以及內蒙古西北部、新疆南疆盆地等地部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，局地可達40℃以上。

防御指南：

1、有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；

2、午后盡量減少戶外活動；

3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；

4、高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進行戶外露天作業(yè)的人員應當采取必要的防護措施。

10日之后，高溫重心轉移

據(jù)中國天氣網氣象分析師王偉躍介紹，本輪高溫天氣過程具有范圍廣、持續(xù)時間長等特點。8日，高溫天氣的核心區(qū)域主要出現(xiàn)在新疆南疆盆地、內蒙古西部、西北地區(qū)東部、華北中南部、黃淮西部、江淮、江南中東部及四川盆地等地；9日江漢、江淮以及江南等地的高溫天氣發(fā)展增多，高溫區(qū)域連成一片；10日之后，除了陜西南部和四川盆地高溫天氣較為持久外，高溫重心轉移到江南一帶，華北南部、黃淮等地受降雨影響，高溫天氣暫歇，天氣由干熱轉為悶熱。

圖片來源：中國天氣網

牢記“三多兩少”科學防暑降溫

干熱“燒烤天”意味著陽光強烈，往往地表溫度也特別高，容易使人體產生熱應激和熱損傷，常見的熱致疾病有熱疹、日灼傷和中暑等，嚴重的有熱痙攣、熱衰竭、熱射??；而悶熱“桑拿天”容易使人無法及時散熱，導致體溫升高、心跳加快，若體溫升至極限，就會危及生命。

干熱天和悶熱天各有各的難受，防暑降溫都不容忽視。總體來說，應對酷暑的重點就是做到“三多兩少”，即多通風、多休息、多補水和少外出、少耽誤。

圖片來源：中國天氣網

相比而言，在“燒烤天”里，要更注意遮陽防曬，外出一定要注意帶上遮陽傘或遮陽帽，如果長時間在戶外活動，考慮穿透氣性好的長袖襯衫，避免曬傷；“桑拿天”需更注意補水和通風，避免中暑。

中國天氣網提醒你，無論干熱還是悶熱天，防暑降溫都莫大意，愿大家科學避暑、安然度夏。

每日經濟新聞綜合央視新聞、中國氣象臺、中國天氣網

封面圖片來源：攝圖網-400291591