每經(jīng)編輯 王月龍 易啟江    

冷如三九！今冬以來(lái)第二輪寒潮正在影響我國(guó)，預(yù)計(jì)12月17日至18日，我國(guó)近九成國(guó)土最低氣溫將降至0℃以下，上海、浙江、福建、廣東等地部分地區(qū)低溫可能接近甚至打破12月中旬同期最低紀(jì)錄。

值得注意的是，這次寒潮過(guò)程深入南下，云南、海南等地也會(huì)受到影響，并且這股寒潮在制造低溫方面的能力較強(qiáng)，對(duì)各地最低氣溫更是“瘋狂打壓”，導(dǎo)致全國(guó)大部地區(qū)的最低氣溫或?qū)㈥懤m(xù)刷新今年下半年以來(lái)新低。春城昆明也可能在今天迎來(lái)今年下半年來(lái)首場(chǎng)降雪，可見(jiàn)這股寒潮威力不容小覷。

省會(huì)級(jí)城市中，北京、上海、杭州都可能迎來(lái)21世紀(jì)以來(lái)同期最冷早晨。全國(guó)凍哭預(yù)警地圖來(lái)了，快來(lái)看看哪些地方需要最高等級(jí)的防寒保暖裝備護(hù)體。

寒潮南下發(fā)威

多地將現(xiàn)同期少見(jiàn)低溫

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)，中央氣象臺(tái)12月17日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警：

受強(qiáng)冷空氣影響，預(yù)計(jì)，12月17日08時(shí)至12月18日08時(shí)，江南中東部、華南中東部以及云南中部等地的部分地區(qū)將先后降溫6～8℃，其中，云南北部、福建東部等地部分地區(qū)降溫10～12℃。12月18日早上最低溫度0℃線將位于廣西北部、廣東中北部至福建南部一帶。華北、黃淮及以南地區(qū)等地先后有4～6級(jí)偏北風(fēng)，陣風(fēng)7~9級(jí)；我國(guó)東部海域和南部海域等地部分地區(qū)有8～9級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)可達(dá)10～11級(jí)。

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師張娟介紹，這股寒潮制造大風(fēng)降溫的實(shí)力非常強(qiáng)，北方寒冷干燥多大風(fēng)，內(nèi)蒙古、黑龍江局地將現(xiàn)-40℃的極寒天氣；南方也將先后遭遇“濕冷+干冷”套餐，最低氣溫0℃線直達(dá)云南東北部、廣西北部、廣東中北部至福建西部一帶，多地可能冷到破紀(jì)錄，最高等級(jí)的防寒保暖裝備要安排上了！

17日，內(nèi)蒙古、黑龍江、吉林、新疆、青海等地最低氣溫普遍在-20℃以下，其中內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西北部局地最低氣溫更是低于-40℃，戶外天寒地凍、滴水成冰，凍傷風(fēng)險(xiǎn)很高；北京、天津、河北、山西、陜西、甘肅、寧夏、西藏等地的部分地區(qū)最低氣溫不足-10℃，再加上6級(jí)左右的偏北大風(fēng)，體感溫度更低，戶外冷如冰箱，小心被凍僵；山東、河南、湖北、江蘇、安徽、上海以及四川西部等地最低氣溫紛紛跌破冰點(diǎn)，凍哭你沒(méi)商量；江南、華南大部以及云南、貴州等地最低氣溫雖然在0℃以上，但部分地區(qū)伴隨雨雪天氣，濕冷的感覺(jué)也很明顯。

18日， “凍哭”區(qū)域大幅南擴(kuò)，湖南、江西、浙江、福建、四川、重慶、貴州大部以及云南北部、廣東北部、廣西北部最低氣溫都將跌破冰點(diǎn)，部分地區(qū)還將遭遇歷史同期罕見(jiàn)的寒冷，分分鐘被凍哭。除海南島之外的華南其他區(qū)域以及云南南部最低氣溫也普遍只有個(gè)位數(shù)，雖然不會(huì)被凍哭，但也足以冷到瑟瑟發(fā)抖。而在北方，大部地區(qū)依然處在“凍傷”和“凍僵”的區(qū)域，防寒保暖工作不能松懈。

甘肅部分道路實(shí)施臨時(shí)交通管制

上海個(gè)別路段出現(xiàn)薄冰

據(jù)央視新聞報(bào)道，受前期降雪影響，截至今天（17日）早上8點(diǎn)30分，甘肅境內(nèi)有三條高速公路的部分路段臨時(shí)管制，當(dāng)?shù)毓凡块T正在組織人員進(jìn)行除冰作業(yè)，確保道路暢通。

從12月15日開始，甘肅由北向南迎來(lái)大范圍降雪天氣，截至今天（17日）上午8點(diǎn)，受降雪結(jié)冰影響，轄區(qū)交警部門對(duì)G30連霍高速黑山湖、嘉峪關(guān)收費(fèi)站，G2012定武高速景泰、寺灘、大靖、土門收費(fèi)站和G75蘭海高速宕昌東收費(fèi)站入口往渭源方向、宕昌西收費(fèi)站入口往武都方向?qū)嵤┝伺R時(shí)交通管制。

為了盡快除雪保暢，甘肅公路部門已出動(dòng)應(yīng)急人員729人次、大型除雪設(shè)備177臺(tái)（套），重點(diǎn)對(duì)G30連霍高速、G7京新高速、G312線、G215線、G213線開展除雪打冰，撒布融雪劑445噸、防滑料352立方米。目前道路除冰除雪工作仍在進(jìn)行。

據(jù)新民晚報(bào)，今天（17日）凌晨，上海市個(gè)別路段處出現(xiàn)薄冰情況，交警部門發(fā)現(xiàn)后立即會(huì)同道路養(yǎng)護(hù)部門進(jìn)行干預(yù)，并安排民警值守、及時(shí)清理結(jié)冰路段，同時(shí)加強(qiáng)道路交通疏導(dǎo)。

昨晚開始，上海市公安局交警總隊(duì)高架支隊(duì)增加50%警力，每半小時(shí)對(duì)道路情況進(jìn)行排查匯總，相關(guān)道路養(yǎng)護(hù)單位全部到位，隨時(shí)做好除冰融雪等應(yīng)急準(zhǔn)備。今晨6時(shí)15分，早班民警提前到崗開展巡邏檢查，未發(fā)現(xiàn)高架道路結(jié)冰情況。

如何應(yīng)對(duì)？這些事項(xiàng)要注意

氣溫變化大，易引發(fā)感冒，提高免疫力十分重要，飲食的調(diào)整、日常生活中的一些好習(xí)慣的培養(yǎng)都有助于免疫力的提升，我們一起來(lái)看看專家怎么說(shuō)？

水是人體的重要組成成分，約占一個(gè)健康成年人體重的60%~70%。水參與人體的新陳代謝，不僅協(xié)助營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的運(yùn)送，也幫助將身體產(chǎn)生的廢物如尿液和糞便排出體外。水還有調(diào)節(jié)體溫的作用，高溫時(shí)可以通過(guò)水分的蒸發(fā)來(lái)降低體溫。水可以起到潤(rùn)滑作用，如在人體的關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔和胃腸道等部位的水分，對(duì)這些部位的關(guān)節(jié)、器官和肌肉等起到潤(rùn)滑和緩沖的保護(hù)作用。建議成年人每天飲用7-8杯水（總量約1500-1700毫升），提倡飲用白開水或茶水。

除了按時(shí)攝入主食外，新鮮蔬菜、水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和多種植物化學(xué)物的重要來(lái)源。其中的B族維生素、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，具有較強(qiáng)的抗氧化、調(diào)節(jié)免疫作用。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦，正常情況下成年人每天應(yīng)攝入約一斤新鮮蔬菜和半斤新鮮水果，種類愈多愈好。深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色的蔬菜，因?yàn)楦缓?beta;-胡蘿卜素，是我們?nèi)粘Ｉ攀尘S生素A的主要來(lái)源，也被稱為深色蔬菜，建議占到攝入量的一半。

正常情況下，應(yīng)當(dāng)盡可能通過(guò)均衡膳食從食物中獲取人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。但對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素缺乏的個(gè)體，可采取相應(yīng)膳食改善措施，科學(xué)選用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑、強(qiáng)化食品等作為營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充的來(lái)源，以彌補(bǔ)不足、改善營(yíng)養(yǎng)素缺乏狀況。

友情提醒，這股寒潮“凍哭”屬性極高，多地將經(jīng)歷三九四九般的寒冷。北方的小伙伴們盡量減少戶外活動(dòng)，如需外出務(wù)必全副武裝，以免被凍傷；沒(méi)有集中供暖的南方小伙伴們，空調(diào)、電暖氣、電熱毯、暖手寶、棉睡衣等取暖神器都可以安排上了，取暖時(shí)注意用電安全，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

編輯|王月龍 易啟江

校對(duì)|段煉

每日經(jīng)濟(jì)新聞綜合自中國(guó)天氣網(wǎng)、央視新聞、新民晚報(bào)