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現(xiàn)在大家都很關(guān)心新冠轉(zhuǎn)陰后康復(fù)中的一些問題，比如“陽康”后是否會(huì)二次感染？轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了嗎？遇到其他毒株，二次感染的風(fēng)險(xiǎn)有多大？一起來看看專家怎么說。

轉(zhuǎn)陰后約2到3周體力才能恢復(fù)

最近，還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏，這又是什么原因呢？北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕稱：雖然這個(gè)病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)還是需要一個(gè)時(shí)間，大概需要2~3周，慢慢會(huì)恢復(fù)的，這個(gè)時(shí)候我覺得不用太焦慮。

尤其對(duì)于這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲，其實(shí)就是這個(gè)道理，所以它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。這段時(shí)間的話適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹?，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)它的恢復(fù)，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

“陽康”后遇到其他毒株，二次感染風(fēng)險(xiǎn)有多大？

據(jù)央視財(cái)經(jīng)報(bào)道，醫(yī)生表示，在感染了一種病毒株后，人體會(huì)對(duì)這個(gè)病毒株產(chǎn)生比較高水平的抗體，保護(hù)力可能會(huì)持續(xù)半年以上，半年后保護(hù)水平會(huì)逐漸下降。

總體來說，毒株越相近，我們保護(hù)的時(shí)間越長。未來，可能半年后，大家保護(hù)力都下降了，病毒也變異得更遠(yuǎn)了，感染的風(fēng)險(xiǎn)還是會(huì)增加。如果在近期，比如半年內(nèi)，一個(gè)免疫功能正常的人再感染的風(fēng)險(xiǎn)非常非常小。

新冠轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了嗎？

據(jù)央視新聞報(bào)道，專家指出，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體其實(shí)是進(jìn)入一個(gè)相對(duì)的脆弱期，首先來看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問題。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉在接受記者采訪時(shí)表示：我想第一件事要精神上不要認(rèn)為這是什么特大的一個(gè)事兒一樣的，要精神上要保持一種高昂的斗志。

第二，經(jīng)過了幾天的這樣一個(gè)發(fā)燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后，吃飯也吃不下去，有的人還有腹瀉，腹瀉腹脹，經(jīng)過這個(gè)過程以后，想著我這回失去的太多了，我是不是可以好好去補(bǔ)一補(bǔ)，現(xiàn)在又是冬天，冬天進(jìn)補(bǔ)，還是建議大家不要在這個(gè)時(shí)候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這樣不好，這樣不單對(duì)你基本的康復(fù)不好，而且可能會(huì)出現(xiàn)一些問題，所以說這個(gè)時(shí)候飲食要清淡，但是不能營養(yǎng)都沒有，我就光喝稀湯寡水行不行？肯定不行，要有足夠的蛋白質(zhì)，你吃個(gè)雞蛋，煮雞蛋，喝牛奶，這樣我們多吃蔬菜、水果，保證我們一些體力的恢復(fù)。

第三，我們生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，經(jīng)過疾病以后，我的好多工作停下來沒有干好，我再拼命加班，千萬不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的這樣一個(gè)節(jié)奏完成我們的工作。

康復(fù)后多久能運(yùn)動(dòng)？

據(jù)新華社報(bào)道，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉提醒，適量運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)健康，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，過度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù)健康，有可能會(huì)出現(xiàn)一些其他的問題。

劉清泉說，可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇適量運(yùn)動(dòng)，不超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一，逐漸增量即可。

高燕表示，對(duì)于中青年群體來說，進(jìn)入恢復(fù)期的過程會(huì)短一些，并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)，還是要稍微緩一緩，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，讓自己盡快回歸正常的狀態(tài)。

“對(duì)于60歲以上的老年人來說，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群，要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀問題，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。”高燕介紹，一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會(huì)持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)到正常的鍛煉，更有利于健康。

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